Čaj pro každou fázi menstruačního cyklu: Maliník pomůže s nafouklým břichem, heřmánek uleví při PMS

Proč teď čaje zažívají zlaté období? 

Biohacking patří mezi nejvyhledávanější výrazy na celém internetu. Může za to možná období covidu, kdy jsme hledali nejrůznější způsoby, jak své tělo podpořit a obránit před všudypřítomnou panikou a nejistotou. Stejně tak ale roste požadavek na výkon a zároveň touha po neustálém mládí, která ovládá především sociální sítě. Nikdo z nás nemládne, ale to nevadí, stejně je potřeba alespoň trochu zpomalit čas. Specifickou skupinou, na níž míří řada alternativ ke klasické medicíně, jsme my, ženy. Kde totiž běžný zdravotnický systém selhává, může nastoupit vše ostatní. A sociální sítě jsou skvělým semeništěm pro nejrůznější teorie a zaručené tipy. O tom, jak složitý je ženský cyklus a že každý týden i den je pro ženu zcela nové dobrodružství, se ale mluví poměrně krátce. Kromě nejrůznějších tipů na vhodnou stravu a pohyb se objevují i tipy na to, jaké bylinky vám mohou ulevit od řady nepříjemností. Jaké čaje můžete podle internetu zkusit zařadit do svého života? 

Čaje pro období menstruace

Pokud jste si někdy všimla, že vám třeba týden před menstruací vůbec nedělá dobře váš oblíbený ranní šálek kávy, rozhodně to nemusí být náhoda. Může totiž zhoršovat křeče, úzkosti a jiné příznaky PMS. Navíc může i negativně ovlivnit spánek. Což právě v tomto období bývá problém už tak. Podle všech čtyř fází cyklu se potom dá určit, který čaj vám bude nejvíce sedět. Čajové směsi nemusí být vždycky tou nejlepší volbou. Každé období totiž vyžaduje něco jiného. V první, tedy menstruační fázi je důležité dbát především na zklidnění a relaxaci. Doporučuje se proto zařadit kontryhel, řebříček, třezalku, heřmánek a maliník. Všechny umí pomoci s něčím jiným a všechny je jistě oceníte. Třeba velmi populární list maliníku – ten se totiž nehodí jen na období těhotenství. Oceníte ho právě i během menstruační fáze, protože je dobrým zdrojem železa a dokáže pomoci i s nafouknutým břichem.

Folikulární fáze je skvělý start k ovulaci

Během folikulární fáze se vaše energie začne znovu hromadit. A to je dobré si udržet. Doplňujte proto tělu živiny a podpořte vlnu, na které právě teď jedete. Ideální budou čaje z šípku, který podporuje krvetvorbu, citronové trávy, eukalyptu a zázvoru. Skvělý je také rooibos. Všechny umí osvěžit a dodat energii. Vyzkoušet můžete také čaj z máty. Pokud tělo během této fáze správně nastartujete, můžete se těšit na to, že během ovulace budete energií přímo přetékat. Ta je totiž asi tím nejlepším obdobím na rozjíždění nových projektů, vymýšlení plánů a také pro nejrůznější fyzické aktivity. Teď je nejlepší tělo odlehčit a podpořit vlnu energie, která z vás přirozeně vychází. Ideální jsou zelené a mátové čaje, které podpoří vaši flow. Maliníkový list a také heřmánek pak mohou podpořit plodnost.

Luteální fáze je čas zpomalení

Poté ovšem nastává asi nejméně oblíbená fáze cyklu. Luteální fáze je ideální chvílí pro zpomalení. Mnohé ženy navíc tuto fázi označují jako dobu, kdy se cítí nejméně atraktivně. Nepřipadáte si zrovna k světu a máte pocit, že ani váš oblíbený make-up nedokáže pomoci? Nebojte, nejspíše za to může vaše luteální fáze. V tomto období býváme hodně citlivé, energie pomalu klesá. I proto je vhodné volit čaje, které potlačí příznaky PMS a zároveň nám dovolí relaxovat a zlepší spánek. Ideální je sáhnout po heřmánku, řebříčku, meduňce a mateřídoušce. Nezapomeňte také omezit kofein. Naprosto skvělou alternativou je – nejen v tomto období – zelený japonský čaj matcha. Kromě toho, že dodá důležité antioxidanty, dokáže pomoci i s vnitřním klidem a nafouknutým břichem. Poskytuje navíc stabilní energii, takže na rozdíl od pití kávy vás nebude čekat žádný nepříjemný úpadek hned po obědě.

Pokud se rozhodnete různé čaje zařadit i do své denní rutiny, poraďte se raději nejprve se svojí lékařkou či lékařem.