Dopřejte si rozkoš a pečujte o své zdraví. Lékař radí, jaké erotické pomůcky mají pro ženy zdravotní benefity

Valentýn může být romantický, hravý – a také léčivý. Erotické pomůcky už dávno nejsou tabu ani žádným výstřelkem. Podle průzkumu českého sexshopu pro ženy YOO.cz používá při sebeuspokojování erotické pomůcky 22 procent žen, tedy 3,5krát více než mužů (6 procent). Polovina žen uvádí, že jim hračky ozvláštní prožitek z vyvrcholení, 35 procentům zvyšují pravděpodobnost jeho dosažení a čtvrtině jej dokonce zesilují. A jak potvrzuje primář sexuologie Marek Broul, benefity mohou sahat dál než jen k potěšení.

Rozkoš jako součást péče o zdraví

„U některých žen mohou erotické pomůcky přinést měřitelný i subjektivní zdravotní benefit, pokud se používají bezpečně, s respektem k tělu a v kontextu potřeb ženy,“ říká Marek Broul, primář Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem. Nejčastější pozitivní efekt se podle něj týká sexuální funkce – snazšího vzrušení, spolehlivějšího dosažení orgasmu a větší spokojenosti. „Z pohledu fyziologie sexuální stimulace zvyšuje prokrvení genitálu, podporuje lubrikaci a může snižovat bolestivost tím, že tkáně nejsou vystavené tření nasucho,“ vysvětluje. U žen s potížemi s dosažením orgasmu může cílená klitorální stimulace – například pomocí vibrace – fungovat jako „startér“. Ne jako náhrada partnera, ale jako způsob, jak tělu dodat stimulaci, kterou potřebuje.

Suchost, bolest i období po porodu

Možná řešíte vaginální suchost, nepříjemné pnutí nebo bolesti při styku. „Nejčastější a často nejúčinnější pomůckou není vibrátor, ale správně zvolená lubrikace a hydratace sliznice,“ upozorňuje sexuolog. Doporučuje lubrikant při styku vždy, když je přítomná suchost, a při chronických obtížích i pravidelné používání vaginálních zvlhčovačů.

U bolestí v pánvi nebo vaginismu mohou být součástí terapie dilatátory – vždy ale jako řízený, postupný proces, ideálně v kombinaci s pánevní fyzioterapií. „Nejde o cvičení vůle, ale o kontrolovanou práci s tělem, kdy má žena tempo plně pod kontrolou,“ zdůrazňuje Broul. Po porodu jsou klíčové hojení, únava i hormonální změny. Návrat k sexualitě je velmi individuální. „Pro mnoho párů je rozumné začít mimo penetraci, s lubrikací a bez tlaku. Pokud se žena vrací k pomůckám, dává smysl zvolit jemnější variantu a kratší dobu,“ doporučuje.

Pánevní dno: posílit, nebo uvolnit?

Téma pánevního dna se objevuje stále častěji. A právem. „U některých žen je problém v oslabení, například po porodu, u jiných naopak v přepětí, které vede k bolesti. Je důležité vědět, kterým směrem se ubírat,“ říká sexuolog.

Vojtěch Sláma, majitel sexshopu pro ženy YOO.cz, k tomu dodává: „Dlouhodobým bestsellerem v péči o sebe jsou venušiny kuličky a vaginální činky. Pomáhají ženám hravou formou trénovat svaly pánevního dna. Zdravé pánevní dno pomáhá předcházet inkontinenci, dostat se do formy po šestinedělí – a jako příjemný bonus zesiluje prožitky při milování.“ Podle něj se dnes na erotické pomůcky díváme jako na plnohodnotné wellness produkty. „Sexuální stimulace není jen o endorfinech, ale o celkovém odbourání stresu a napětí. To je pro ženské tělo i mysl výborný restart,“ říká Vojtěch Sláma.

Psychika, stres a vztah k tělu

Pravidelná stimulace může mít vliv i na psychiku ženy. „U části žen pomáhá samotná skutečnost, že mají přístup k potěšení, které je jejich, předvídatelné a pod kontrolou. To může snižovat stres a posilovat vztah k vlastnímu tělu,“ potvrzuje sexuolog Marek Broul. Po orgasmu se podle něj u některých lidí objevuje uvolnění a zlepšení usínání. Zároveň ale upozorňuje, že pokud je přítomný stud nebo vnitřní konflikt, efekt může být opačný. Klíčové je bezpečí, souhlas a absence tlaku na výkon.

Velkým benefitem je i lepší sebepoznání. „Pro řadu žen je největším přínosem to, že si vytvoří mapu vlastního těla – co je příjemné, jaký tlak a tempo fungují. Díky tomu pak dokážou partnerovi dát konkrétní instrukci místo obecného ‚já nevím‘,“ říká sexuolog.

Při používání pomůcek myslete na bezpečnost

Při výběru pomůcek hraje zásadní roli materiál a hygiena. „Preferujte neporézní materiály, jako jsou kvalitní silikon, sklo, kov nebo ABS plast. Lépe se čistí a méně drží mikroorganismy,“ doporučuje Broul. Samozřejmostí je mytí podle instrukcí výrobce a nepřetlačování bolesti.

Vojtěch Sláma ze sexshopu YOO.cz doplňuje: „Úplným základem jsou kvalitní lubrikanty, které dokáží nahradit přirozenou vlhkost chybějící kvůli hormonálním změnám nebo únavě. Ty se speciálním složením pomáhají udržovat zdravé pH a fungují jako prevence zánětů a dyskomfortu.“ Zmiňuje také sady dilatátorů: „Jsou citlivě navržené a díky odstupňovaným velikostem pomáhají ženám postupně a bez tlaku navracet pochvě elasticitu. Jsou neocenitelným pomocníkem například po chirurgických zákrocích nebo ozařování. Kdy začít by ale měla každá žena individuálně probrat se svým lékařem.“

Situace, kdy být s erotickými pomůckami opatrná

Existují i situace, kdy je lepší dát si pauzu – například při akutní infekci, neobjasněném krvácení, nově vzniklé bolesti nebo po gynekologických operacích. „Pokud se objeví krvácení, výrazná bolest nebo dlouhodobé pálení, je to signál ke zklidnění a případné kontrole,“ upozorňuje sexuolog. A jeho závěrečný vzkaz? „Pomůcka je nástroj: může zvyšovat komfort, potěšení a sebepoznání, ale nemá být zdrojem tlaku. Začněte bezpečně a jednoduše. Cílem je příjemný prožitek, ne výkon.“

Možná právě letos dostanete k Valentýnu dárek, který nebude jen romantickým gestem, ale i investicí do vašeho zdraví. Ať už ho použijete s partnerem, nebo sama se sebou – s respektem k tělu, bez spěchu a s vědomím, že péče o vlastní potěšení je naprosto v pořádku.